Желательно заниматься 2-3 раза в неделю по 45-60 мин. Очень важно
соблюдать регулярность занятий, стабильность

Если рассматриваете формат тренировок персонально со мной, то договариваемся
в удобное время для вас. По видео тренировкам вы занимаетесь самостоятельно
в любое для вас удобное время и день.

Да, в видео тренировках я рассказываю про разный уровень подготовки и объясняю технику
выполнения, а так же проговариваю какое количество повторений необходимо под уровень
подготовки (как для начинающих, так и для продолжающих).Если потребуется более специальный
курс учитывая ваши физиологические особенности и противопоказания, то советую рассмотреть
индивидуальный формат тренировок, возможно онлайн

Возрастные ограничения 14+ . Если нет противопоказания от врача, то точно
подойдут для любого уровня подготовки!

Я всегда на связи, пишите на WhatsApp или на почту